Banyak orang yang menyukai minum kopi di pagi hari, bahkan banyak yang merasa bahwa secangkir kopi di pagi hari sudah seperti ritual memulai aktivitas seharian.
Rasa lelah sisa semalam mungkin masih terasa di tubuh sehingga membuat kita malas untuk bergerak bangkit dari tempat tidur. Tentu saja aktivitas di pagi hari harus dilakukan dengan segera maka paksakan tubuh untuk bangkit dan membuat secangkir kopi.
Sebenarnya, minum kopi di pagi hari itu ternyata memberikan efek baik bagi tubuh dan pikiran. Seperti manfaat baik dari hal-hal di bawah ini:
1. Aroma Kopi Penghilang Kantuk
Bangun tidur di pagi hari, rasa letih di hari sebelumnya mungkin masih tersisa sehingga membuat kita malas dan masih mengantuk. Minumlah secangkir kopi untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut.
Seduhan kopi membuat aromanya menguar ke udara. Sebelum tegukan pertama, sebaiknya hirup aroma kopi untuk menghilangkan rasa kantuk yang ada di dalam diri. Yakinlah bahwa rasa kantuk akan segera berganti dengan semangat menjalani hari.
2. Meningkatkan Energi
Banyak orang meminum kopi di pagi hari demi mendapatkan stamina yang lebih untuk menjalani aktivitas pada hari itu. Dan memang benar, kafein yang terkandung di dalam kopi mampu meningkatkan adrenalin sehingga staminapun terpompa secara otomatis ke seluruh tubuh. Kafein pula bisa langsung membuat diri kita bergairah dan semangat di pagi hari. Sandingkan dengan berbagai menu seperti roti panggang atau telur orak-arik untuk memberi asupan protein ke dalam tubuh.
3. Secangkir Kopi Sebelum Beraktivitas Olahraga
Kafein dalam kopi mampu menjaga kekuatan otot dan menjaganya agar tetap bugar. Maka dari itu, dianjurkan mengonsumsi segelas kopi sebelum lari pagi atau sebelum berolahraga lainnya. Selain meningkatkan stamina, kopi juga mempercepat penurunan berat badan, yang merupakan info bagus bagi mereka yang sedang menjalani program diet!
4. Menurunkan Depresi
Minum kopi didominasi oleh kaum pria, namun tidak sedikit pula wanita yang turut menikmati kopi. Bagi wanita yang merasa sedang tertekan, ada baiknya mengonsumsi kopi untuk meredakan pikiran yang berkecamuk. Kopi dipercaya memberikan relaksasi dan fokus. Jadi, jika Anda merasa tertekan atau depresi, kendalikan dengan meminum kopi. Bangun pagi dan minum secangkir kopi mampu membuat kita menjalani hari lebih efektif dan positif.
5. Proses Pembuatannya Membuat Bahagia
Bagi sebagian orang, menyeduh kopi sendiri adalah proses yang membawa kebahagiaan. Mulai dari menggiling biji kopi, memasak air panas, hingga menyaringnya, menjadi ritual yang menyenangkan. Mereka yang menikmati ritual ini akan merasa lebih bahagia dan percaya bahwa hari itu akan dilalui dengan baik. Kebahagiaan di pagi hari adalah penentu kebahagiaan sepanjang hari.
6. Idealnya Kopi Diminum Jam 10.00
Hal ini disebabkan karena saat bangun tidur, level stres biasanya meningkat. Hormon kortisol yang memicu stres juga sedang tinggi. Sebelum berakibat buruk, buatlah secangkir kopi dan nikmati perlahan sambil menghirup udara segar di taman atau teras rumah. Sambil menyapa tetangga yang beraktivitas di luar rumah.
